إرشادات للتغذية الصحية

* من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :
• تناول أنواع مختلفة من الطعام
• تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
• تناول الكثير من السوائل
• اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك
• تناول الفواكه والخضروات
• تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا
• قلل من تناول الأطعمة المالحة
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
• تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا
• الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع
• التقليل من تناول الحلويات